Anapanasati & Bodhicitta
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Diese inspirierende Unterweisung führt uns zurück zu einer historischen Vollmondnacht vor 2500 Jahren. Der Buddha offenbarte seinen Schülern in Savathi eine Methode, die bis heute als eine der direktesten Wege zur Befreiung gilt: Das bewusste Gewahrsein durch Ein- und Ausatmen (Anapanasati).
Es ist mehr als eine Atemübung – es ist das Eintauchen in die eigene Grundnatur, die von Liebe, Mitgefühl und tiefer Weisheit geprägt ist.
Kernaspekte der Praxis:
- Bewusstes Sein: Das einfache Ein- und Ausatmen dient als Anker, um im Hier und Jetzt präsent zu sein.
- Verbundenheit: Der Atem verbindet uns mit allen Lebewesen und dem gesamten Universum. Es gibt keine Trennung zwischen dem Übenden und der Welt.
- Bodhicitta: Die Praxis wird getragen vom „Geist des Erwachens” – einem Zustand tiefer Wertschätzung und grenzenloser Liebe.
- Loslassen: Durch das Gewahrsein lösen sich Identifikationen mit dem Körper und dem „Ich” auf. Es entsteht eine völlige Durchlässigkeit ohne Haftung oder Ablehnung.
Hier gibt es weitere inspirierende Unterweisungen zu Anapanasati.
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Lichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.