Wie kann mich Meditation belastbarer machen?

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Frage: Wie kann mich Meditation belastbarer machen?

Lama Tilmann: Meditation plus angewandtes Gewahrsein, Achtsamkeit in allen Situationen des Alltags, das gehört zusammen. Belastbarer macht mich Meditation, wenn ich dort hingehe mit meiner Praxis, wo es schwierig wird. Die eigentliche Arbeit ist die Auflösung emotionaler und kognitiver Schleier. Immer da, wo es nicht gutgeht in Körper oder Geist, wo es eng ist, wo Fixierungen sind oder Dumpfheit, da mit dem Gewahrsein hingehen und verweilen. Z.B. bei Groll oder Angst dort die Aufmerksamkeit hinlenken. Dieses Unangenehme solange spüren, als würde ich ein Bonbon auf der Zunge zergehen lassen. Spüren und durchschauen, bis sich eine Lösung einstellt, bis Starres flüssiger wird, neues Erleben auftaucht, gute Gedanken wiederkommen.

Meditation macht freier durch Hineinfinden ins fließende Gewahrsein, Sinnesempfindungen und geistige Erscheinungen fühlen, erkennen als wandelbar, ohne Substanz, nicht fassbar.

Kognitive Muster: Unsere inneren Annahmen, Standpunkte, Sichtweisen, wo wir denken, so ist es wirklich, ich existiere, die Welt existiert getrennt von mir, so wie ich es sehe, sollten es auch die anderen sehen. Das sind verkehrte Annahmen über die Wirklichkeit. Die auflösen bis hin zu subtilen Bereichen, bis der Glaube an ein konkret existierendes Ich oder Erwachen sich auflöst.
Leben ohne Ich-Standpunkt ist wirkliches Erwachen.

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Sprache

Deutsch

Jahr:

2014

Type:

Video

Länge:

0:07:37

Original oder Übersetzung:

Original language

Ekayana ist ein rein gemeinnütziges Projekt und finanziert sich — ganz im Geiste der alten buddhistischen Überlieferung — rein durch Spenden und ehrenamtliche Arbeit.

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Erklärung zum Ekayana Logo

Ekayana Institut Logo mit Tagline

Das ausführliche Ekayana-Logo besteht aus

  • der Bildmarke (Kreis) ,
  • der Wortmarke (Name) sowie
  • dem erläuternden Schriftzug (Tag Line).

Bildmarke

Der Kreis symbolisiert Untrennbarkeit, Einheit und Zeigt Ekayana KreisLichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.

Die 3 Farben verweisen auf die 3 Silben Oṁ Āḥ Hūṁ der tibetisch-buddhistischen Tradition, die für Körper, Rede und Geist des Erwachens stehen und, die jeweils weiß, rot und blau dargestellt werden. Auf einer tieferen Ebene symbolisiert der Kreis die Einheit der drei Dimensionen des Erwachens – mitfühlende Manifestation, freudige Dynamik und ungreifbare Offenheit.

Wortmarke

Der (grau-) weiße Name von Ekayana steht in diagonaler Wechselwirkung mit dem entsprechenden weißen Teil des Kreises, als würde die entsprechende Silbe Oṁ der erwachten Aktivität ins Ekayana ausstrahlen.

Erläuternder Schriftzug (Tag Line)

Ekayana bedeutet Ein Weg oder „Ein Fahrzeug“. Gemeint ist der eine (Eka) Weg (yāna), bei allem liebevoll gewahr zu sein. Dies ist die eine Essenz buddhistischer Praxis: gewahr zu sein und sich immer wieder auf das Wesentliche zu besinnen (sati, smti), d.h. auf Liebe, Mitgefühl und Weisheit.

Alle Wesen der sechs Reiche haben sich um euch als Eltern gekümmert; Menschen von Tingri, kultiviert ihnen gegenüber eure Liebe und euer Mitgefühl.
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Padampa Sangye

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