4ème retraite – Mahāmudrā 4 jours de méditation
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Résumé des activités de méditation
ARRIVEE PREMIER SOIR
- Méditation : Introduction et pratique initiale.
- Commentaire sur la méditation : Explications sur les techniques de méditation utilisées.
- Courte méditation : Pratique méditative rapide.
- Question-réponse : Session interactive pour clarifier les doutes.
JOUR 1
- Méditation : Séance de méditation guidée.
- Commentaire sur la méditation : Éclaircissements sur les pratiques méditatives.
- Mahāmoudrā, base, chemin et fruit : Enseignement sur les principes du Mahāmoudrā.
- Questions-réponses : Interaction avec les participants.
- Sur la Sangha et l’ami spirituel : Discussion sur l’importance de la communauté spirituelle.
- Sur l’interdépendance, Bouddha Dharma Sangha, et le Mahāmoudrā : Exploration des concepts clés.
- Méditation exercice : Pratique structurée de méditation.
- Méditation silencieuse : Période de méditation en silence.
- Méditation tonglen : Pratique de la méditation tonglen.
- Commentaire sur la méditation : Explications supplémentaires.
JOUR 2
- Méditation silencieuse : Pratique silencieuse prolongée.
- Échange sur la méditation : Partage d’expériences et réflexions.
- Sur l’intellect : Discussion sur le rôle de l’intellect en méditation.
- La capacité de diriger son attention et de la maintenir : Techniques pour améliorer la concentration.
- Commentaire sur la méditation : méditer avec les qualités, l’impermanence, la vacuité : Approfondissement des techniques.
- Échange sur tonglen : Discussion sur la pratique de tonglen.
- Pratique de tonglen : Session pratique.
- Projet pour la suite avec la sangha francophone : Planification des activités futures.
- Projet de retraite individuelle à la Part-Dieu Tchenrezi : Organisation d’une retraite.
JOUR 3
- Méditation sur la libération : Pratique centrée sur la libération personnelle.
- Le bouddhisme est une science individualisée : Enseignement sur l’approche personnalisée du bouddhisme.
- Question-réponse : Session finale pour aborder les questions restantes.
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1_Anapanasati Einführung
2 Anapanasati Atemmeditation - I. Körperliche Gestaltungen|3 Anapanasati Atemmeditation - II. Geistige Gestaltungen
3 Anapanasati Atemmeditation - II. Geistige Gestaltungen
4 Anapanasati Atemmeditation - III. Geist
5 Anapanasati Atemmeditation - IV. Dharmas
120301_1_Anapanasati_Einfuehrung Gehmeditation
120301_2_Anapanasati_inkl Meditationsanleitung
120302_1_Anapanasati_normale Stille
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Lichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.