Mahamudra- und Vipassana-Retreat: Mondstrahlen 1 Transkript
Text
Abschrift des Mahāmudrā- und Vipassana-Retreats mit Lama Tilmann Lhündrup und Rainer Künzi
Das Retreat fand vom 21. – 28. August 2024 in Beatenberg statt.
Inhalt:
1. Erster Tag (21.8.2024) ……………………………………………………………………………………………………. 4
1.1. Einführung ins Retreat – Meditation: Guru-Yoga und Vajra-Geist …………………………………… 4
2. Zweiter Tag (22.8.2024)………………………………………………………………………………………………… 10
2.1. Wahre Natur des Geistes – alle Phänomene sind Geist – Meditation ………………………………… 10
2.2. Samsara und Nirvana – Täuschung und natürliche Lichthaftigkeit – Meditation ………………… 12
2.3. Nachteile, nicht über die Natur des Geistes zu meditieren – Kontemplation ……………………… 17
2.4. Qualitäten des Samādhis der Soheit – Kontemplation …………………………………………………… 21
2.5. Angeleitete Meditation (Rainer Künzi) ……………………………………………………………………… 22
3. Dritter Tag (23.8.2024) …………………………………………………………………………………………………. 26
3.1. Geistesruhe und Einsicht vereinen – Meditation ………………………………………………………….. 26
3.2. Voraussetzungen für Geistesruhe und Einsicht 1 – Unterweisung …………………………………… 28
3.3. Voraussetzungen für Geistesruhe und Einsicht 2 – Kontemplation …………………………………. 34
3.4. Hindernisse für Geistesruhe und Einsicht entdecken – Kontemplation …………………………….. 36
3.5. Brahmavihāras – Metta-Meditation (Rainer Künzi) ……………………………………………………… 41
4. Vierter Tag (24.8.2024)…………………………………………………………………………………………………. 45
4.1. Kontemplation: Allg. Heilmittel für Hindernisse – Meditation: „Faulheit“ auflösen…………… 45
4.2. Mediation: Vergessen Dumpfheit und Erregtheit auflösen – Achtsamkeit und Wachheit …….. 47
4.3. Meditation: Mangelnde und unnötige Anstrengung auflösen – Engagement und Gleichmut … 54
4.4. Meditationsanregungen – stille Meditation (Rainer Künzi) ……………………………………………. 58
5. Fünfter Tag (25.8.2024) ………………………………………………………………………………………………… 62
5.1. Dumpfheit und Erregtheit tiefergehend auflösen 1 – Meditation …………………………………….. 62
5.2. Dumpfheit und Erregtheit tiefergehend auflösen 2 – Meditation …………………………………….. 64
5.3. Stufen der Geistesruhe und Formen der Einsichtsmeditation – Meditation ……………………….. 69
5.4. Meditation des Hörens (Rainer Künzi) ………………………………………………………………………. 72
6. Sechster Tag (26.8.2024) ………………………………………………………………………………………………. 76
6.1. Zusammenspiel von Sicht und Geistesruhe 1 – Kontemplation und Meditation ………………… 76
6.2. Zusammenspiel von Sicht und Geistesruhe 2 – Unterweisung und Meditation ………………….. 77
6.3. Fragen und Antworten ……………………………………………………………………………………………. 83
6.4. Vipassana gemäß Sayadaw U Tejaniya (Rainer Künzi) ………………………………………………… 93
7. Siebter Tag (27.8.2024)…………………………………………………………………………………………………. 96
7.1. Notwendigkeit von Geistesruhe und Einsicht – Kontemplation ……………………………………… 96
7.2. Früchte von Geistesruhe und Einsicht 1 – Unterweisung ………………………………………………. 97
7.3. Früchte von Geistesruhe und Einsicht 2 – Unterweisung …………………………………………….. 102
8. Achter Tag (28.8.2024) ……………………………………………………………………………………………….. 110
8.1. Morgenmeditation ……………………………………………………………………………………………….. 110
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1_Anapanasati Einführung
2 Anapanasati Atemmeditation - I. Körperliche Gestaltungen|3 Anapanasati Atemmeditation - II. Geistige Gestaltungen
3 Anapanasati Atemmeditation - II. Geistige Gestaltungen
4 Anapanasati Atemmeditation - III. Geist
5 Anapanasati Atemmeditation - IV. Dharmas
120301_1_Anapanasati_Einfuehrung Gehmeditation
120301_2_Anapanasati_inkl Meditationsanleitung
120302_1_Anapanasati_normale Stille
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Lichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.