Wie können wir mit Angst umgehen?
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In diesem Video wird das Thema Angst behandelt und wie aus der Perspektive des Dharma damit umgegangen werden kann. Es werden Techniken erkundet, die psychotherapeutische Ansätze und buddhistische Praktiken kombinieren, um Stabilität in Zeiten der Angst zu finden.
Was erwartet Dich?
– Stabilisierung in Krisensituationen: Techniken zur Beruhigung in Momenten von Panik oder Angst werden besprochen.
– Aufmerksamkeit lenken: Methoden, um den Fokus von der Angst auf Vertrauen und Sicherheit zu verlagern, werden vermittelt.
– Die allgegenwärtige Natur der Angst: Es wird erläutert, wie Angst hinter vielen Emotionen steckt und wie sie den Alltag beeinflusst.
– Atemübungen und Körperwahrnehmung: Ansätze zur Bewältigung von Ängsten durch Atem und Körperbewusstsein werden vorgestellt.
– Gewahrsein und Vertrauen: Der Schlüssel zur Überwindung von Ängsten wird als Gewahrsein identifiziert, das Vertrauen in den gegenwärtigen Moment fördert.
Warum solltest du zusehen?
Angst ist ein universelles Thema, das viele von uns betrifft. Dieses Video bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Übungen, um deine Ängste zu verstehen und zu transformieren. Gemeinsam entdecken wir, dass die Natur des Geistes frei von Angst ist.
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1_Anapanasati Einführung
2 Anapanasati Atemmeditation - I. Körperliche Gestaltungen|3 Anapanasati Atemmeditation - II. Geistige Gestaltungen
3 Anapanasati Atemmeditation - II. Geistige Gestaltungen
4 Anapanasati Atemmeditation - III. Geist
5 Anapanasati Atemmeditation - IV. Dharmas
120301_1_Anapanasati_Einfuehrung Gehmeditation
120301_2_Anapanasati_inkl Meditationsanleitung
120302_1_Anapanasati_normale Stille
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00:14:50
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Lichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.