Frage: Wie kann ich meine Zuflucht im Alltag umsetzen?

Lama Tilmann: Morgens sich fragen: Worauf kommt es mir heute an, worauf möchte ich speziell achten? Z.B: Ich möchte heute bei allen, denen ich begegne, ein Gefühl des Wohlwollens wachrufen. Die Kunst ist, sich immer wieder zu erinnern, dass man das übt. Oder wenn ich kritisiert werde, das als Hilfe anzusehen, sich nicht verbarrikadieren, verteidigen, rechtfertigen, sondern zuhören und daraus lernen.
Mit Tricks sich erinnern, z.B. jedes Mal, wenn ich eine Tür aufmache (Auto, Arbeitsplatz usw.), sich an die Qualität erinnern, die jetzt im Zentrum meiner Praxis steht.
Bei Schwierigkeiten innerlich Hilfe bei den Buddhas anfragen.
Zuhause kann man das üben, z.B. innere Weite, frischer Geist, Natürlichkeit, Liebe, damit atmen und sich damit körperlich verankern. Sich damit in schwierigen Situationen verbinden. So ist unser Weg kein Spielball äußerer Kräfte, wir haben einen Anker und kommen immer wieder zurück zum Wohlwollen, zum weiten Geist, zu Humor, was auch immer.
Das ist tägliche innere Arbeit, sich zu üben, die Erinnerung daran wirklich wachzuhalten.