Méditation pour débutants

Il ne s’agit pas de changer les autres ou le monde, mais de maîtriser son propre esprit.

Vous trouverez ici un aperçu et des explications sur la manière de pratiquer la médiation en tant que débutant. Il y a des méditations guidées en audio, vidéo ou texte ; toujours avec des explications sur le thème du cœur correspondant. Avec la sélection de médias suivante, vous pouvez échapper à l’agitation de la vie quotidienne et vous inspirer pour votre pratique spirituelle.

En fin de compte, “Méditation pour débutants” n’est pas seulement destiné aux débutants. Car même ceux qui pratiquent depuis longtemps restent des débutants. La méditation est toujours “fraîche” ; nous nous retrouvons dans cette fraîcheur, dans l’être naturel. Les différentes méditations nous introduisent dans cet être naturel.

En tant que débutant en méditation, il est particulièrement important de ne pas se surmener. De courtes méditations et des exercices physiques d’assouplissement de temps en temps vous aideront davantage que des heures passées dans une position inconfortable et douloureuse.

Des méditations courtes et régulières sont bien plus bénéfiques que des heures d’effort, où nous retrouvons trop vite nos schémas de stress. L’ambition empêche d’entrer dans une véritable méditation.

Pour commencer, il peut être utile d’écouter une méditation guidée. Vous trouverez de nombreuses méditations appropriées par exemple dans les transmissions de Mahamudra. Et bien sûr : regardez aussi le programme. Il y a de nombreux événements en direct auxquels vous pouvez participer en tant que débutant.

Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et d’inspiration avec les médiums.

Entrée dans la pratique

“La pleine conscience comprend à la fois l’attention à quelque chose et le simple fait d’être là, dans une présence éveillée et totalement détachée, que nous appelons aussi mahamoudra”.
Lama Tilmann Lhündrup de Mahamudra & Vipassana

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Médias pour débutants et pour s'initier

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Erklärung zum Ekayana Logo

Ekayana Institut Logo mit Tagline

Das ausführliche Ekayana-Logo besteht aus

  • der Bildmarke (Kreis) ,
  • der Wortmarke (Name) sowie
  • dem erläuternden Schriftzug (Tag Line).

Bildmarke

Der Kreis symbolisiert Untrennbarkeit, Einheit und Zeigt Ekayana KreisLichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.

Die 3 Farben verweisen auf die 3 Silben Oṁ Āḥ Hūṁ der tibetisch-buddhistischen Tradition, die für Körper, Rede und Geist des Erwachens stehen und, die jeweils weiß, rot und blau dargestellt werden. Auf einer tieferen Ebene symbolisiert der Kreis die Einheit der drei Dimensionen des Erwachens – mitfühlende Manifestation, freudige Dynamik und ungreifbare Offenheit.

Wortmarke

Der (grau-) weiße Name von Ekayana steht in diagonaler Wechselwirkung mit dem entsprechenden weißen Teil des Kreises, als würde die entsprechende Silbe Oṁ der erwachten Aktivität ins Ekayana ausstrahlen.

Erläuternder Schriftzug (Tag Line)

Ekayana bedeutet Ein Weg oder „Ein Fahrzeug“. Gemeint ist der eine (Eka) Weg (yāna), bei allem liebevoll gewahr zu sein. Dies ist die eine Essenz buddhistischer Praxis: gewahr zu sein und sich immer wieder auf das Wesentliche zu besinnen (sati, smti), d.h. auf Liebe, Mitgefühl und Weisheit.

Code Snippet ma-gdpr-youtube 1.5.0