Méditation pour débutants
Il ne s’agit pas de changer les autres ou le monde, mais de maîtriser son propre esprit.
Vous trouverez ici un aperçu et des explications sur la manière de pratiquer la médiation en tant que débutant. Il y a des méditations guidées en audio, vidéo ou texte, toujours avec des explications au cœur du thème correspondant. Avec la sélection de médias suivante, vous pouvez échapper à l’agitation de la vie quotidienne et vous inspirer pour votre pratique spirituelle.
En fin de compte, “Méditation pour débutants” n’est pas seulement destiné aux débutants. Car même ceux qui pratiquent depuis longtemps restent des débutants. La méditation est toujours “fraîche” ; nous nous retrouvons dans cette fraîcheur, dans l’être naturel. Les différentes méditations nous introduisent dans cet être naturel.
En tant que débutant en méditation, il est particulièrement important de ne pas se surmener. De courtes méditations et des exercices physiques d’assouplissement de temps en temps vous aideront davantage que des heures passées dans une position inconfortable et douloureuse.
Des méditations courtes et régulières sont bien plus bénéfiques que des heures d’effort, où nous retrouvons trop vite nos schémas de stress. L’ambition empêche d’entrer dans une véritable méditation.
Pour commencer, il peut être utile d’écouter une méditation guidée. Vous trouverez de nombreuses méditations appropriées par exemple dans les transmissions de Mahāmudrā. Et bien sûr : regardez aussi le programme. Il y a de nombreux événements en direct auxquels vous pouvez participer en tant que débutant.
Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et d’inspiration avec ces médias.
Entrée dans la pratique
“La pleine conscience comprend à la fois l’attention à quelque chose et le simple fait d’être là, dans une présence éveillée et totalement détachée, que nous appelons aussi mahāmoudrā”.
– Lama Tilmann Lhündrup de Mahamudra & Vipassana
Lichthaftigkeit. In seiner Mitte ist eine gedachte Mondscheibe, die für erwachte Aktivität und den Geist des Erwachens steht. Die leuchtenden Übergänge und das leere Innere weisen hin auf die ungreifbare Natur aller Erfahrungen, ihren dynamischen Aspekt, die Freude des Erwachens und die leuchtende Weite des alles erhellenden Geistes.