Abschrift der Unterweisungen von Lama Tilmann Lhündrup Ekay\u0101na-Institut, Lenzkirch 07. – 15. August 2021<\/p>\r\n\r\n
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Tag 1. 6<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Einführung. 6<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Kurzer Überblick über die bisherigen und kommenden Unterweisungen. 6<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Ausblick auf Kapitel 11. 7<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Erinnerung: Was ist eigentlich Mahamudra?. 7<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Kapitel 11. 10<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Art und Weise, wie wir die Erfahrung von <\/strong>Mahamudra aufrechterhalten können. 10<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n A) Notwendigkeit, die Mahamudra-Meditation aufrechtzuerhalten, wenn das Erkennen der Natur des Geistes bereits stattgefunden hat. 10<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n 1) Gründe, warum es notwendig ist, die Meditation des Verweilens im Sosein aufrechtzuerhalten, wenn sie sich schon einmal eingestellt hat. 11<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Praktizieren ohne Bezugspunkte. 13<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 16<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Tag 2. 16<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Einschub: Erläuterungen zu den Vier Unermesslichen. 16<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung: Praktizieren ohne Bezugspunkte. 17<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 21<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n 2) Eine allgemeine Erläuterung, wie wir die Mahamudra-Meditation unterstützen können mit Gewahrsein, Wachheit und Sorgfalt 22<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Gewahrsein. 22<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 27<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Wachheit 28<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Sorgfalt 30<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n 3) Spezifischere Erklärungen, die präsentieren, wie entscheidend die Praxis von Gewahrsein ist 35<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 36<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Kurze Erläuterung zur vorangegangenen Meditation. 37<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung: Spezifischere Erklärungen zur Gewahrseins-Praxis 37<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Vier Arten von Gewahrsein. 38<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Tag 3. 40<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Einige Erläuterungen zur Unterstützung der Unterweisungen. 40<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Was es mit diesem ,Ich’ auf sich hat 40<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Mahamudra-Aktivität, -Sicht, -Meditation. 43<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 44<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung: Vier Arten von Gewahrsein. 45<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n ,Nichtstun’ als Grundlage des Gewahrseins 47<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Kurze Zwischenbemerkung zur ‘Passform’ unserer Meditationspraxis 47<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung: ,Nichtstun’ als Grundlage des Gewahrseins 48<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Missverständnis bezüglich ,Nichtstun‘ klären. 50<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Was bedeutet und was braucht es für ‚wahres Nichtstun‘ 51<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n B) Spezifischere Methoden, um diese Art Meditation sowohl im meditativen Gleichgewicht als auch im postmeditativen Erlangen zu praktizieren. 52<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n 1) Identifizierung, was mit meditativem Gleichgewicht und postmeditativem Erlangen gemeint ist. 53<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n ‚Vorstadium‘ von meditativer Ausgeglichenheit und postmeditativer Verwirklichung. 54<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Frei von Benennen - Geistesruhe im Stil des Mahamudra. 55<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Überflüssige mentale Aktivitäten ablegen. 55<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Mit der leichten Berührung des Gewahrseins üben. 56<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Meditation und Aktivität integrieren - mit den 4 Stufen des Gewahrseins 60<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| und anknüpfende Erläuterungen. 61<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Tag 4. 62<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Einschub: Erläuterungen zu Beten und Segen. 62<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n 2) Das Aufzeigen der allgemeinen Wege, um Mahamudra-Meditation wachzuhalten. 65<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Die drei geschickten Übungen. 65<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Körperhaltung – Vertrauen und Motivation – klare Ausrichtung. 65<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Immer wieder frisch in die Natur des Erlebens gehen – „Blase“ vermeiden. 67<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Meditation geschickt pausieren – in der Freude bleiben – Abneigung vermeiden. 68<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Weitere Erklärungen zu den drei geschickten Übungen. 69<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Einschub: Meditation Barlung-Atmung. 71<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung: Weitere Erklärungen zu den drei geschickten Übungen. 74<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n 3) Die Methoden, um meditative Ausgeglichenheit zu wahren, zu kultivieren. 75<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n a) Die Präsentation der verschiedenen Methoden, um die Praxis der Natur des Geistes aufrechtzuerhalten. 75<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n i) Erklärung der sechsfachen Methode, um die Natur des Geistes wachzuhalten. 75<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Warum die sechs Dharmas von Tilopa so bedeutend für die Meditation sind. 78<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n „Nicht meditieren“ bedeutet, meditieren ohne geistiges „Tun“. 78<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n „Nicht analysieren“ – die wahre Natur ist jenseits von Benennungen. 82<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Kurzer Einschub: Wie findet Mahamudra-Meditation eigentlich statt 83<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n „Natürlich verweilen“ – der reine Geist muss nicht verändert werden. 83<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 84<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Ergänzende Erläuterungen zur Grundnatur unseres Geistes 85<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Tag 5. 85<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n ii) Die Erklärung weiterer berühmter Methoden des Verweilens in der Natur des Geistes 85<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Bleibe entspannt 85<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 89<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Verweile in Frische. 90<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 91<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Verweile frei 92<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Verweile gelöst 94<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 94<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Tag 6. 95<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung ‚Verweile gelöst‘ 95<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n |Meditation| 98<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n iii) Erklärung weiterer Arten und Weisen, in der Natur des Geistes zu verweilen. 99<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Beispiele für die Anwendung in der Meditation. 102<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Zusammenfassung der Beispiele zum Verweilen in der Natur des Geistes 105<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Fortsetzung: Erklärung Arten des Verweilens in der Natur des Geistes 105<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n b) Erklärungen, die die Schlüsselpunkte dieser Methoden zusammenfassen, mit denen wir das meditative Gleichgewicht im Mahamudra aufrechterhalten können. 109<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n i) Der Ansatz, nicht mit geistigen Beschreibungen zu meditieren, 109<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Sechs Punkte zum Meditieren ohne intellektuelle Vorstellungen. 110<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n Kurze Zusammenfassung der sechs Punkte. 113<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n