{"id":78212,"date":"2026-06-01T13:50:38","date_gmt":"2026-06-01T11:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ekayana-institut.de\/mediathek\/einsamkeit-ueberwinden-alleinsein-und-gemeinschaft-bewusst-erleben\/"},"modified":"2026-06-01T13:50:38","modified_gmt":"2026-06-01T11:50:38","slug":"einsamkeit-ueberwinden-alleinsein-und-gemeinschaft-bewusst-erleben","status":"publish","type":"mediathek","link":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/mediathek\/einsamkeit-ueberwinden-alleinsein-und-gemeinschaft-bewusst-erleben\/","title":{"rendered":"Einsamkeit \u00fcberwinden – Alleinsein und Gemeinschaft bewusst erleben"},"template":"","mediathek-consecutive":[],"mediathek-simultaneous":[],"transcript":[],"mediathek-type-of-teching":[],"mediathek-location":[29],"mediathek-serie":[628],"mediathek-other":[31],"mediathek-topic":[107],"mediathek-language":[51],"mediathek-year":[566],"teacher":[59],"mediathek-type":[92,33],"class_list":["post-78212","mediathek","type-mediathek","status-publish","hentry","mediathek-location-gruener-baum","mediathek-serie-buddhismusgesellschaft","mediathek-other-suitable-for-beginners","mediathek-topic-working-with-emotions","mediathek-language-deutsch","mediathek-year-566","teacher-lama-lhundrup","mediathek-type-audio","mediathek-type-video"],"meta_box":{"mediathek-title-text":"Einsamkeit \u00fcberwinden - Alleinsein und Gemeinschaft bewusst erleben","mediathek-episoden-title-text":"","mediathek-teacher-text":[{"term_id":59,"name":"Lama Lhundrup","slug":"lama-lhundrup","term_group":0,"term_taxonomy_id":59,"taxonomy":"teacher","description":"","parent":0,"count":791,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-year-number":[{"term_id":566,"name":"2024","slug":"2024","term_group":0,"term_taxonomy_id":566,"taxonomy":"mediathek-year","description":"","parent":0,"count":54,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-location-text":[{"term_id":29,"name":"Gr\u00fcner Baum","slug":"gruener-baum","term_group":0,"term_taxonomy_id":29,"taxonomy":"mediathek-location","description":"","parent":0,"count":303,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-language-text":[{"term_id":51,"name":"Deutsch","slug":"deutsch","term_group":0,"term_taxonomy_id":51,"taxonomy":"mediathek-language","description":"","parent":0,"count":509,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-original-or-translation-text":"Original language","mediathek-type-text":[{"term_id":33,"name":"Video","slug":"video","term_group":0,"term_taxonomy_id":33,"taxonomy":"mediathek-type","description":"","parent":0,"count":186,"filter":"raw","term_order":"0"},{"term_id":92,"name":"Audio","slug":"audio","term_group":0,"term_taxonomy_id":92,"taxonomy":"mediathek-type","description":"","parent":0,"count":422,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-topics-text":[{"term_id":107,"name":"Working with Emotions","slug":"working-with-emotions","term_group":0,"term_taxonomy_id":107,"taxonomy":"mediathek-topic","description":"","parent":0,"count":48,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-keywords-text":"","mediathek-type-of-teaching-text":[],"mediathek-other":[{"term_id":31,"name":"Suitable for Beginners","slug":"suitable-for-beginners","term_group":0,"term_taxonomy_id":31,"taxonomy":"mediathek-other","description":"","parent":0,"count":222,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-summary-text":"In unserer Gesellschaft ist das Gef\u00fchl der Einsamkeit allgegenw\u00e4rtig, sowohl im Alleinsein als auch im Kreise anderer. Die Herausforderung besteht darin, sowohl alleine als auch in Gemeinschaft gl\u00fccklich zu sein, wie es bereits im 12. Jahrhundert Gampopa formulierte. Die entscheidende Frage ist, wie wir unsere Zeit nutzen, besonders abends, wenn die Tagesaktivit\u00e4ten enden. Viele Menschen suchen Entspannung in Medienkonsum, doch das Gef\u00fchl der Einsamkeit kann sich ebenso aufl\u00f6sen, wenn wir uns stattdessen bewusst Zeit nehmen, um bei uns selbst anzukommen und im Jetzt zu sein.\r\n\r\nEine Praxis ist die Meditation, das bewusste Atmen und F\u00fchlen, um innerlich anzukommen und Einsamkeitsgef\u00fchle aufzul\u00f6sen. Diese innere Ruhe f\u00fchrt zum Gef\u00fchl der Verbundenheit statt Getrenntheit. In der Gemeinschaft kann das Gef\u00fchl von Einsamkeit paradoxerweise st\u00e4rker werden. Hier hilft es, die Schwingungen und Emotionen anderer wahrzunehmen und \u00fcber empathische Kommunikation eine tiefere Verbindung aufzubauen. Fragen und offene Gespr\u00e4che f\u00f6rdern den echten Austausch.\r\n\r\nDie Praxis der Achtsamkeit kann auch in schwierigen Situationen wie am Krankenbett angewandt werden, indem man sich auf den Atem der anderen Person konzentriert. Dies f\u00fchrt zu einer tiefen Verbindung und Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den anderen.\r\n\r\nSchlie\u00dflich ist der bewusste \u00dcbergang zwischen Alleinsein und Gemeinschaft entscheidend f\u00fcr unser Wohlbefinden. Die Flexibilit\u00e4t im Wechsel zwischen beiden Zust\u00e4nden erm\u00f6glicht einen schmerzfreien \u00dcbergang und ein tiefes Ja zum aktuellen Moment und zur jeweiligen Situation. Indem wir diese Praktiken anwenden, k\u00f6nnen wir Einsamkeit \u00fcberwinden und in beiden Lebenssituationen Frieden finden.","mediathek-co-teachers-text":"","mediathek-source_text-text":"","mediathek-author_of_source_text-text":"","related_texts-wysiwyg":"","mediathek-series_name-text":[{"term_id":628,"name":"Buddhismus&Gesellschaft","slug":"buddhismusgesellschaft","term_group":0,"term_taxonomy_id":628,"taxonomy":"mediathek-serie","description":"","parent":0,"count":28,"filter":"raw","term_order":"0"}],"mediathek-simultaneous-translation-id-text":false,"mediathek-consecutive_translation_id-text":false,"mediathek-transcript_id-text":[],"mediathek-streaming_link-url":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NcR4D4K_jRE","mediathek-Embedding-Code":"","mediathek-video_download_link-url":"","mediathek-additional-information":"","mediathek-additional_link":"","mediathek-size-audio-text":"21 MB","mediathek-size-text-text":"","mediathek-size-video-text":"","mediathek-length-timepicker":"00:18:07","mediathek-audio_download_link-url":"https:\/\/ekayana.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/_public_zip\/Audio\/Einsamkeit+%C3%BCberwinden+-+Alleinsein+und+Gemeinschaft+bewusst+erleben_Lhundrup_2024_deutsch.zip","mediathek-text_download_link-url":"","mediathek-unique-ID-number":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek\/78212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mediathek"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"mediathek-consecutive","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-consecutive?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-simultaneous","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-simultaneous?post=78212"},{"taxonomy":"transcript","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/transcript?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-type-of-teching","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-type-of-teching?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-location","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-location?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-serie?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-other","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-other?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-topic?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-language","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-language?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-year","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-year?post=78212"},{"taxonomy":"teacher","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/teacher?post=78212"},{"taxonomy":"mediathek-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekayana-institut.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mediathek-type?post=78212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}